美腿女拣饮拣食绕开大象粗腿
很多人为了瘦腿也是蛮拼的,但往往效果不理想,那么究竟该如何有效瘦腿呢?今天小编为大家分享美腿女拣饮拣食绕开大象粗腿,要想拥有一双美腿需要赶紧行动起来!
导读:腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶?这些,只是修美腿方法的一部分,并非全部,营养饮食修美腿是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。
饥不择食长出大象腿
小心大象腿
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。
延伸阅读: 瘦腿小方法 睡前轻松瘦腿操
一、缓慢抬起双脚,将枕头夹在小腿之中,直到双腿与身体成90度,来回往复 8~10组。
二、仰卧姿势躺于地板上,双脚踝交叉曲膝,将双手置于臀部下面。抬起双腿,保持这个姿势伸展膝盖交叉的脚朝天花板用力抬起,尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
三、用双膝夹住枕头,坐在床上,合力向内挤压。将枕头对折后,夹在双膝间,用力挤压数十次。
四、双腿的脚踝部夹住枕头、挤压俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压。
五、此一动作要领为用力挤压枕头,做15次为一组动作,共做1-3组。
六、仰卧在床上,双脚抬起先后紧绷两只脚的脚尖,双手掌心朝下平放在臀部旁、左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下,做20-30次为一组动作。共做1-3次,直到小腿感到疲乏为止。
七、在脚尖上,套上毛巾,坐在床上,用力拉扯毛巾使双腿伸直。
八、这个动作要领为,脚尖翘起、绷直,一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。
办公室瘦腿的最快方法 什么瘦腿运动减肥方法好 月经期吃哪些水果可以瘦腿 产后如何瘦腿纤腰好 女生瘦腿的最快方法 瘦腿最快最有效的方法 OL瘦腿变身职场美腿女王 改善食谱来教你如何瘦腿 瘦脸瘦腿瘦腰的食物 细数瘦腿方法爬楼梯爬出细腿美臀 三款瘦腿食谱推荐吃出来的细腿 怎么样瘦腿三妙招让粗壮双腿变纤细瘦腿相关推荐