核心燃脂法每组间隔多久
2015-02-22 分类：百科
TIPS：本文共有 124 个字，阅读大概需要 1 分钟。
10秒
发现4分钟的核心燃脂很适合全身燃脂，是一种高强度间歇式训练。这种训练法需要连续进行20秒的高强度运动，然后休息10秒，重复8次，共计4分钟，然后重复至少3组，每组间隔一分钟，让身体达到极度疲劳的效果，燃烧卡路里，到达燃脂和提升心肺功能的目标。
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