一碗凉粉等于几碗米饭
2015-05-30 08:53:18
凉粉热量约为57大卡/100g,而米饭的热量同样也为150—200大卡/100g,相当于面粉的1/6。糖友可以吃凉粉,但要减少一部分主食,否则热量就会超标。不同原料热量不同,相当大米饭热量的1/4—1/2。吃凉粉建议少放辣椒油,搭配蔬菜更好,不能一顿饭只吃凉粉。
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凉粉热量约为57大卡/100g,而米饭的热量同样也为150—200大卡/100g,相当于面粉的1/6。糖友可以吃凉粉,但要减少一部分主食,否则热量就会超标。不同原料热量不同,相当大米饭热量的1/4—1/2。吃凉粉建议少放辣椒油,搭配蔬菜更好,不能一顿饭只吃凉粉。