心理健康：上海六分之一人群存精神障碍 心理疾病可治可防

今天小编要向大家分享个心理健康：上海六分之一人群存精神障碍 心理疾病可治可防教程，过程简单易学，相信聪明的你一定能轻松get！

上海有六分之一的人存在各种各样或轻或重的精神障碍，中国的自杀率在全球处于较高水平，如何从小就对心理健康进行预防，防止发生心理疾病的发生是一门值得每个人学习的“学问”。

今天下午，上海市健康教育名医专家演讲的成员肖泽萍教授在健康讲坛中指出，重性精神障碍在整个人群当中的患病率达1%左右。如果一个家庭当中有一位有重性精神障碍的话，如果不能很好地诊治、照顾，对家庭的影响非常大，其负担甚至超过了心血管和恶性肿瘤。

目前，15到44岁人群患病率最高的是抑郁症，之后分别是酒依赖、分裂症。肖泽萍表示，如果不加以干涉，到2020年，我们国家神经精神疾病占疾病总负担的比例将近四分之一，这是个很严峻的问题。

为什么会有精神疾病呢?肖泽萍解释，病因当中有三个方面：生物、心灵、社会原因。肖泽萍分析说，家庭教育、环境因素、人际关系都是影响心理健康的重要因素。养成有节奏的生活规律对心理健康至关重要。肖泽萍同时表示，有了心理疾病千万不能讳疾忌医，使用药物治疗和心理治疗是可以治愈的。

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护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理，在生活中慢慢的调养肌肤，让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

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多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。