经期瑜伽减肥眼镜蛇式好还是轮式好

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摘要： 月经是每个女人每个月都要经历的事情，可是作为一个正在减肥的人来说，也不想月经期间就放弃减肥，还听说月经期间减肥的效果特别棒，那么经期减肥瑜伽怎么样呢?

月经是每个女人每个月都要经历的事情，可是作为一个正在减肥的人来说，也不想月经期间就放弃减肥，还听说月经期间减肥的效果特别棒，那么经期减肥瑜伽怎么样呢?

选择瑜伽减肥的女性，为了减肥的连贯性，多数还是不想让经期影响减肥的进程，而瑜伽也是可以帮助女性调节生理期，解决一些妇科疾病的，但是如果想要个在经期继续瑜伽减肥，就必须在教练的教导之下，选择合适的动作继续练习，下面为你介绍一些适合经期的减肥瑜伽动作：

眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，月经期注意事项，使脊柱向后，颈部向后放松。

轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。

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