没有跑道怎么练1000米

2015-06-24　分类：百科

TIPS：本文共有 115 个字，阅读大概需要 1 分钟。

在没有跑道的情况下，可以在公路上每天跑40分钟，也可以在小区里或者马路早上长跑半个小时以上，也会有用。你的脚踝小腿大腿都会有所进步、有所提高。一个是量，一个是速度，两者兼备，都可以辅助提高1000米的跑的运动成绩，到时一定会见效。