训练弹性力量的方法有什么

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“弹性儿童”训练法

“弹性儿童”是指自控能力最适宜的儿童，他们的特点是“管得住、放得开”。

培养这样的孩子首先要训练孩子的自控力：

1、有意转移注意力，延缓满足，让孩子学会不去想渴望得到的东西的特征

2、自我暗示，提醒孩子不断暗示自己不会受干扰的

3、自我监督，让孩子根据自己分心情况计算每次完成任务时分心的次数，并逐渐提高要求，直到最后集中注意力一点也不分心

4、积极鼓励，对孩子耐心专心及时给予鼓励

5、榜样，让孩子观察一个延迟满足，不为小刺激而动的榜样

6、对工作难度的准备性，实验表明，经过努力训练做较难工作的孩子选择较难工作的比例高于低努力组，说明高努力奖励的训练有利于提高孩子选择高目标和高成就的奖励。

另外，自我控制并不是越强越好，过度自我控制的孩子会表现为没有主见、没有探究兴趣、情绪表达少、兴趣狭隘、刻板，不愿直接表达需求，这类孩子很容易被人忽视，容易焦虑抑郁不合群。所以家长需用心观察，把孩子培养成既会学又会玩的“弹性儿童”。

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