五谷帮你缓解孕期呕吐现象
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呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情,孕期长时间的呕吐也就成了考验孕妇的一道难关。
妊娠呕吐多是患者平素脾胃虚弱,阴血不足。妊娠之后,冲脉之气随经脉上逆犯胃,致胃失和降,而出现恶心呕吐、不欲饮食等症。治疗时当以健脾益胃\滋养阴血为根本,佐以安胎。以下列出几种五谷养生调理良方:
(1)健脾开胃——大枣粥
【方源】《圣济总录》
【用料】大枣10枚,粳米100克,冰糖适量。
【制法】将粳米、大枣淘洗干净,放入锅内,熬煮成粥,加入冰糖调味即可。
【用法】每日2次,可做早、晚餐,趁温热服食。
【功效】健脾养胃,补血益气。
(2)健脾利湿——蚕豆糕
【方源】《指南方》
【用料】蚕豆250克,粳米、红糖各适量。
【制法】把蚕豆、粳米研成粉末,加入红糖,用清水拌匀,然后放入蒸笼,隔水蒸熟即可。
【用法】可做早晚餐食用。
【功效】健运脾胃,利湿行水。适用于水肿、膈食。
(3)滋养处方——核桃仁抄韭菜
【方源】《方脉正宗》
【用料】核桃仁50克,韭菜200克。
【制法】核桃仁用开水浸泡,剥去皮衣,韭菜择洗干净,切成段。先把核桃仁翻炸至焦黄,捞出。再将韭菜放入锅中,翻炒,加入鸡精、盐、味精调味,再点一些开水,等韭菜炒到七八成熟时,再放入炸好的核桃仁,用大火翻炒几下即可。
【用法】要每天佐餐食用,连食1个月。
【功效】要温暖五脏,散寒助阳,活血行淤。
(4)温胃止呕——肉豆蔻莲子粥
【方源】《仁斋直指方》
【用料】肉豆蔻5克,莲子60克,粳米50克,食盐适量。
【制法】分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净,然后将莲子去心(因为莲子心是苦的),放入锅中加水一同煮粥,等粥熟后加盐食用。
【用法】可以作为早餐和晚餐服用。
【功效】温胃健脾,行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。
妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象,一般坚持3个月后就会自然消失。期间既要消除心理顾虑,不过分紧张,也要勤于调理饮食,做到少量多餐,及时地补充营养。相信自己,一定能够勇敢地闯过这一关。
通常孕吐会在怀孕4个月后,便逐渐减轻以至消失,所以孕妈妈无须过分紧张,只要注意调节饮食习惯,便可舒服得度过这一阶段。
孕妇反应多数在清晨空腹时较重,干食可减轻呕吐。如起床前,为了减轻呕吐,可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效防止呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。
水分补充对孕妈妈很重要。但不要怕吐,吐了以后再喝,反复几次就不会再吐了。饮料里还可加入少许食盐,以防呕吐造成低钠现象。
晚上孕吐反应比较轻,食量可适当增加,必要时,睡前可再加一餐,以满足孕妈妈与宝宝的营养需求。也有医学家认为,妊娠呕吐实为排泄毒素,是避免有害物质侵害宝宝的一种表现。减轻或避免妊娠呕吐,食疗方法较为有效。
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