女明星红毯露小蛮腰 教你快速廋腰法
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星光熠熠的红毯上,少不了女明星的性格装扮。露腰比露胸的好评多,性感的小蛮腰让人浮想联翩。女明星红毯露小蛮腰魅力大,女性如何拥有纤细柳腰?一起偷师当红的瘦腰秘籍,曼妙身材快速拥有。
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转呼啦圈
这个传统的休闲方式,其实暗含大大的瘦身玄机。在转动呼啦圈的时候,会全方位360°的紧贴我们的腰围,随着呼啦圈的重量和速度的增加,对于腰部的脂肪则会带来更大的消耗。每转30分钟的呼啦圈,相当于做100个仰卧起坐。是不是更容(整理)易瘦身呢?
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平板撑瘦腰
这个动作()自出现以来,深受健身达人的喜爱。由于平板支撑能锻炼到手臂、腰腹、腿部、背部的肌肉,是全面塑形健身的好动作。建议3分钟为一次,每次做4组。
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呼吸瘦腰
()这个方法来自健身达人的总结。不管坐着还是站着,只需尽可能的吸气,收紧腰腹部,直到感觉紧绷为止,再慢慢呼气恢复原位。每天至少做3次,有助于腰腹部的脂肪减少。
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