排球自传球图解和技巧
2015-10-05 分类：百科
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排球自传球的技巧：
身体基本姿势为双膝微屈，稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球。
手型：五指张开，手腕后扬，两拇指相对成一字，两食指成正八字，双手之间的距离保证不露球。双手呈半球型，放松置于额前上方一球距离。
当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。手触球时，十指应自然张开将球弹出。
下面动作图示
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