中医学讲述冬季养生要点

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古言有人云：养生者，不过慎起居饮食，节声色罢了。节在未病之前，而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视，下面小编给大家普及下中医学讲述冬季养生要点，不懂的赶紧看过来！

在中式文化之中，对于养生知道是很讲究的，尤其是我国的中医学，讲究养生是延年益寿，身强体壮的好办法，黄帝内经之中和中藏经都是有过这样的叙述，那么，我们就是去看看中医理论上是怎么介绍冬季养生的方式吧。

第一，中医上对于冬季养生要保持合理的性生活，不要过于的纵欲，冬季房事调摄，重在保持肾精的闭藏，这对冬季养生保健，促进健康长寿，具有十分重要的意义。冬三月“养藏之道’’的重要内容就是保养肾精，做到房事有节制，以保持体内精气充足，维持五脏六腑的正常生理功能。

第二，医上对于冬季养生也是要保持对于肌肤毛发的护理，因为肾主纳气，“肺为气之主，肾为气之根……阴阳相交，呼吸乃和。”肾协助肺气的升降，保证体内外气体的正常交换。肾的生理病变表现为肾不纳气。冬季的时候，毛发的润泽需得到肾精的濡养。肾精充足，则骨髓的生化有源，坚固有力。肾虚，则不利骨骼发育。

第三，医上对于冬季养生要保持根据天气的变化，合理的增减衣服，冬季的着装尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。其时节改变情绪，调摄身心的基本方法就是运动。冬季进行健身运动不宜起得过早，以免扰乱阳气。

温馨提示：冬季是一个寒冷的时候，这个时候，进行运动一样可以健身，但是，我们要保持适量的原则，不要过于的劳累，在冬季保健的时候，不要起床很早，以免寒气过大，对于自己的身体有影响。

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