每天快步走四公里的好处
2016-01-21 02:01:28
首先是快走的定义是什么,快走要达到每分钟140步以上,而且步态要标准,挺胸抬头收腹,全身肌肉相对紧张。快走的好处很多,会增加血液循环,防止血管老化堵塞。
其次可以锻炼身体的协调性,保持身体各部分肌肉的性能,这点对中老年朋友非常好。最后可以消耗脂肪保持身材。
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首先是快走的定义是什么,快走要达到每分钟140步以上,而且步态要标准,挺胸抬头收腹,全身肌肉相对紧张。快走的好处很多,会增加血液循环,防止血管老化堵塞。
其次可以锻炼身体的协调性,保持身体各部分肌肉的性能,这点对中老年朋友非常好。最后可以消耗脂肪保持身材。