做有氧操可以开空调吗
2016-01-23 分类:百科
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可以。做有氧操,如果是室内温度高,就开空调,保持一个适当的室内温度,使人体不过于流汗,消耗过多的能量,保持体力,更好的运动。
但室内温度已经适合有氧操运动,就不要再开空调,过低的室内温度不利于人体运动,不利于身体健康,会有适得其反。
做有氧操可以开空调吗
空调房是没问题的。可能有些人会担心,空调房这么凉快,运动不出汗,岂不是白费力气那就错了。想想看,即使在冬天户外,打篮球,打着打着也会出汗吧。同样道理,在空调房做健身操是ok的。
需要提醒一下,如果太过干燥就不好了,身体会痒,呼吸也会不舒服。所以建议你在那里放一台德尔玛加湿器,补充空气的湿度。
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