夏季减肥餐大全

今天给各位广大的图钉带来的是夏季减肥餐大全，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。经过整个夏天的努力，身上的肉肉终于被攻破，但转眼秋天就来了，怎样杜绝秋膘就成了我们现在不可马虎的一个环节。

经过整个夏天的努力，身上的肉肉终于被攻破，但转眼秋天就来了，怎样杜绝秋膘就成了我们现在不可马虎的一个环节。小编这就为你推荐秋季减肥餐，保持身材还能持续瘦身哦。

秋季减肥餐

秋季减肥餐一：南瓜浓汤

材料：南瓜泥、洋葱、小麦面粉、芹菜、胡萝卜、面包、黄油、水、淡奶油。

做法：

1.先把黄油放在小奶锅里加热融化后，然后放入洋葱炒约半分钟，再加入面粉和芹菜炒一会儿;

2.再加入南瓜泥和水，在汤汁烧开后放入胡萝卜块，转小火慢煮约10分钟至汤浓郁，过程中可以用勺子搅开南瓜泥，使汤均匀无颗粒;

3.熄火，加入奶油搅拌均匀;

4.上面撒上烤面包块和欧芹碎，或是少许肉桂粉。

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养非常丰富。瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等。

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