七天快速减肥食谱

不知疲倦的今天给广大网友提供七天快速减肥食谱的教程资讯，喜欢的朋友点赞加分享加收藏，不喜欢的朋友，请留言评论，我们会不断的改进。想在七天内轻松瘦身?健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。

想在七天内轻松瘦身?健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。七天快速减肥食谱，苗条吃出来。姐们们都要严格按照食谱执行哦，打乱了食谱就要重头开始，七天之后还想继续减肥就按食谱循环吃。

七天快速减肥食谱

星期一：

早餐：红豆薏米粥一碗，水煮鸡蛋一个，芹菜拌花生一份。

餐点：苹果一个，

午餐：黑米饭一碗，虾仁炒荷兰豆一份，芝麻酱拌油麦菜一份。

餐点：橙子一个。

晚餐：蒸山药一块，拌生菜胡萝卜丝小黄瓜一份。

星期二：

早餐：豆浆一杯，全麦面包2片，木耳拌甘蓝一份。

餐点：坚果几颗，圣女果几颗。

午餐：五谷饭大半碗，海带冬瓜清汤一碗，白灼菜心一份。

餐点：西瓜一块。

晚餐：牛奶红茶一杯，蒸红薯一根，生菜几片，苹果半个。

星期三：

早餐：山药红枣粥一碗，水煮鸡蛋一个，红萝卜丝拌香菜一份。

餐点：苹果一个。

午餐：鸡肉蘑菇玉米汤一碗(吃两块玉米，当做主食)，拌西红柿一些。

餐点：橙子一个。

晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份，煮虾几只。

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