网友体验三天减肥餐单 效果惊人
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每个人都想拥有一副好皮囊,减肥其实并不难,接下来小编要向大家分享个简单的网友体验三天减肥餐单 效果惊人教程,有效减肥不在话下。
减肥食谱种类繁多,该如何做出选择?人们习惯在网络中寻找需要的减肥餐,并希望这些减肥餐可帮助自己快速瘦下来。小编为你推荐一套三天减肥餐,再没有时间做饭,也能完成这些饮食,并且有网友尝试后称这套三天减肥餐的效果很好,一下子就减了1斤。
第一天
早餐:花生酱土司一片、柚子半个。
午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天
早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天
早餐:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐:水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
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