5大运动减肥误区让你做无用功

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今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了5大运动减肥误区让你做无用功，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。运动减肥是很多减肥人士钟爱的，但常常听到很多运动减肥MM说没效果，是怎么回事呢？

很多人天天在运动减肥的道路上俳徊不前，到底是怎么回事呢?莫非你也掉入运动减肥误区了?下面小编为你盘点最常见的运动减肥误区，你有几个中招了?

运动减肥误区

运动减肥误区1：空腹运动有损健康

大多女性不喜欢空腹运动，那是因为空腹时人处于血糖低的情况，如果运动会担心自己出现头晕、乏力等症状。另外，空腹时人很难集中精神，更别说做运动了。但是有些运动如果在空腹时锻炼，能收到更好的减肥效果。

美国有研究认为，饭前1-2小时，在空腹的情况进行定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等都有助于减肥。这些运动能有效消除脂肪，而且消耗的热量比较少，在饭前做这些运动比饭后做更加好，还不会影响健康。

运动减肥误区2：多运动，就能有效减肥

正确的运动会消耗人体内的能量，帮助燃烧脂肪。因此有些减肥的女性就不断运动，或者长时间的运动。但是依然不能达到减肥的目的。这是为何呢?减肥并不能仅仅靠运动就能达到目的。

要想成功减肥除了运动还需要配合合理的饮食，否则即使你运动数小时，但是运动的暴饮暴食都会将你的努力摧毁，这样又怎能有效减肥呢。

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