藏族舞蹈扎西德勒动作特点

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藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。它的文化源远流长，与汉族舞蹈文化相互交流、也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化，较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。

藏族民间舞蹈的种类繁多而各具特色。不过，虽然它们都有独特的个性和固有的审美要求，但其中又都包含了共同的精髓元素以及动作规律——这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是种类不同的藏舞的共同点，或称为“藏族舞蹈的五大元素”，它们构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。这五大元素的形成是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等密不可分的，是长期在人民群众中逐渐凝成的审美标准。

除上述共有特点外，藏族舞蹈在动律上还普遍存在着基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律而它们在这共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别，从而构成不同的舞蹈风格。

步伐方面，藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等十二种基本步伐。

手势方面，藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。

藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳等等。

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