心脏病患者秋季运动健身要格外谨慎

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常言道：黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。今天小编给各位广大的图钉们分享心脏病患者秋季运动健身要格外谨慎，赶紧开启你的健身之旅吧！

心脏病患者秋季运动健身要格外谨慎，秋意渐浓，气温变化也频繁起来，要么前一天还热得让人微微冒 汗，第二天就让人冷出一身鸡皮疙瘩;要么就是早晚冷，白天热，这种频繁升降的气温是诱发心脑血管病发作或再发的主要因素。那么，心脑血管病患者是不是应该 在这段时间里取消室外活动，以避免吹风受寒呢?

答案是否定的。专家认为，在防寒保暖的前提下，心脑血管病患者在这段时间里还是应该做一些合理适度的运动的，最好的运动之一就是步行。这里我们向大家介绍一个步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。

“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。

“五”：是指每星期要运动5次以上。

“七”：是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。

运动量太轻只能起到安慰作用，不能改善心血管功能。病人可根据自己年龄、性别、 体力、病情、当日气温等不同情况适量调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意防寒保暖，锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采用间 歇运动方法，即运动2～3分钟休息2～3分钟，要循序渐进地进行锻炼，天气太冷时可以适当减少运动时间和运动量。合理运动是心脑血管病康复的一个方面，药物治疗是更重要的方面，所以心脑血管患者在合理膳食、适量运动、戒烟限酒的同时一定要坚持服药，才能确保心脑健康，平稳度过这段心脑血管病的高发时节。

医学研究表明，超微粉通心络胶囊不仅可以降脂抗凝、降低血粘度，而且可以抗动脉硬化，改善血管内皮功能，解除血管痉挛。通心络多靶(整理)点、多角度对心脑血管病的全面干预作用，可以有效治疗冠心病心肌缺血、心绞痛、脑血栓半身不遂、语言不利、肢体麻木。高血脂、糖尿病、高血压等心脑血管病易患人群长期服用，可以预防冠心病、脑血栓的发生。

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