介绍一种治疗高血压的简易气功
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高血压是以体循环动脉压增高为首要体现的临床综合征，也是很常见的心血管疾病。接下来，小编要向大家分享介绍一种治疗高血压的简易气功。
1介绍一种治疗高血压的简易气功
中国古代气功从一开始就用于治病和健身。气功所以能够治病，主要是因为它对大脑皮层和皮层下植物神经中枢及心血管系统能起到有益的调节作用，对机体的异常反应有纠正作用，对腹腔器官有一种按摩作用，对自身生理机能可起到自我控制作用等。练功对人体的影响是多方面的，它可以排除情绪的干扰，让人体的生理、生化处于最佳工作状态；气功中的放松、入静和呼吸可缓解大脑皮层对整体的应急性反应准备，为机体的休息、修复和调整提供有利条件，亦即可清除“七情”对机体的扰乱，降低机体对外部环境的劣性刺激的敏感性，减弱“六欲”的危害；经过缓慢调整，使整体耗能减少，增强机体的抗病能力。
此治疗高血压的气功，一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10－30分钟，每日1－2次。
2气功治疗高血压的方法
一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10－30分钟，每日1－2次。
稳定血压的体操——降压操
[1]1．预备动作。
2．按揉太阳穴。
3．按摩百会穴。
4．按揉风池穴。
5．摩头清脑。
3怎么练习气功治疗高血压
气功治疗高血压可以分为两种：一、降压功;二、稳压功。下面是对气功治疗高血压的介绍。
气功治疗介绍：本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部气功治疗方法。
一、稳压功：
这种气功方法有稳压、强身双重功效，应每日不辍，持之以恒。在降压功的基础上待血压降至正常范围（90—140/60— 90mmhg）。改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八—十息。每日练功早晚各一次，每次三十一分钟。还可配合太极拳练习。
二、气功治疗之降压功：
身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚园。两手如下按球状，虎口相过于下丹田（小腹处）。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。
具体的气功治疗方法：两手阴掌（掌心朝下），指尖稍下垂，缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟，每日一—二次，取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功六—九次后，血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压/舒张压。
4治疗慢性胃炎的简易疗方
若酌情选服下列简易验方，或在正规治疗中辅以此类药食，患者的症状往往会消失得较快，病情也会有明显好转。
1、养阴和胃汤：乌梅15克，白芍30克，灸甘草6克，川楝子10克，白花蛇舌草30克。水煎2次，分2次服，3个月为1疗程，可持续服4~8个疗程。适于肝胃积热、胃阴耗伤而腹痛时现、胃脘不舒、舌净口渴之慢性胃炎，尤适于慢性萎缩性胃炎。
2、益气健胃汤：灸黄芪15克，茯苓15克，灸甘草6克，刺猬皮10克，菝葜30克。水煎2次，分2次服，每日1剂，连服3个月。适于伴有胃脘不适、神疲乏力、精神不振等症之慢性胃炎，尤适于病程日久或慢性萎缩性胃炎。
3、良姜粥：高良姜15克，粳米100克。高良姜研末，加水煎30分钟，去渣，入粳米熬成粥，调味，分次服食。每日1剂，时时服食。适于肝胃气滞、脘胀较著者。口淡、纳少、胃脘冷痛、虚弱乏力之慢性胃炎者尤为适用。
4、木瓜米醋饮：木瓜250克，米醋250克。木瓜洗净，切碎，与米醋同放锅中，加水煮汤。每日分2~3次饮服，2~3天1剂，或时时饮服。适于慢性萎缩性胃炎舌红少津、胃阴不足者。
5简易食疗治疗扁桃体炎
下面是常用的几种饮食疗法。
1、山豆根甘草茶
山豆根12克，甘草12克。将上药共研粗末，放入茶杯，冲入沸水，加盖闷泡20分钟，代茶饮用。
2、白菜根茶
白菜根1个，白萝卜3片，侧柏叶（带枝如手掌大）1块。将上药放入砂锅，加水750毫升，煎沸20分钟，取汁代茶饮用，每日1剂，分2次饮服，连饮3-10日痊愈。
3、胖大海茶
胖大海4～6枚，冰糖适量。将胖大海洗净，放人碗内，加入冰糖调味冲入沸水。每日l剂，分2次饮用，一般2～3日即显效。
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