花生含铜元素吗

含。

生花生由于含有镁和铜，对你的饮食也是有益健康的。铜在免疫系统功能中起作用，也能滋养和强化骨骼，而镁能促进健康的肌肉功能，帮助细胞产生能量。根据医学研究所的数据，每盎司生花生含有48毫克的镁，相当于男性每日推荐摄入量的11%，女性每日推荐摄入量的15%含有324毫克的铜，相当于你每日推荐摄入量的36%。选择生花生确保你会消耗大量的两种矿物质——油烤花生只含有151微克的铜。

花生含铜元素吗

以每100克的食物为单位，花生则含有37毫克铜含量。坚果类不仅铜元素含量高，而且含有不饱和脂肪酸，吃后有饱腹感又不会肥胖，加上香脆可口，实在是日常食用的不二之选。。