长高牛奶好还是羊奶好

羊奶的含钙量比起牛奶和人乳都要高，目前市场上的成人奶粉主要是羊奶粉居多，可以试着买些羊奶粉，同时羊奶粉中含促钙吸收的多种维生素，特有的生长因子也是牛奶所没有的，可以提高抵抗力。

除此之外，青少年还需要多锻炼才行，过多补钙会骨质过硬，养羊啦羊奶粉适合每天一杯即可