引体向上没有沉肩和不沉肩区别
2016-07-30 分类：百科
TIPS：本文共有 103 个字，阅读大概需要 1 分钟。
引体的沉肩与不沉肩区别在于发力点不同。
引体向上如果没有沉肩，就会用到斜方肌的力量，因此并不能有效的刺激到背部力量。此外，没有沉肩容易伤到脖子跟肩膀。
正确的引体向上是需要沉肩的。这样才能更有效的练到背部肌肉。
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引体向上如果没有沉肩，就会用到斜方肌的力量，因此并不能有效的刺激到背部力量。此外，没有沉肩容易伤到脖子跟肩膀。
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