春季孕妇保健需注意哪些问题
孕育宝宝可是一件大工程,备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享春季孕妇保健需注意哪些问题?小教程,感兴趣的朋友赶紧get起来吧!
一、春季注意保持良好的心理状态
胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。
二、提倡户外运动
冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。
三、春季警惕几种病毒感染
1、风疹病毒:是一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,可以引起先天性心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。
2、戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。
四、科学膳食并补充叶酸
研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。
春季天气比较干燥,很多来医院看病的患者有好多上班族是平时都不怎么喝水,因而导致了大便比较干燥,干燥的大便容易划伤肛管,因为没有太大的注意,长时间的伤口感染,从而引发肛裂。
肛裂患者在饮食上需要注意什么?下面专家为大家解答这一问题:
1、平时饮食要想预防肛裂在饮食上最好忌吃虾、蟹等海鲜发物,煎炒炙烤、炒货均忌食。
2、饮食上预防肛裂宜多食新鲜水果,以性味清凉为宜,如生梨、甘蔗、香蕉、荸荠等。
3、饮食上预防肛裂应该多食含纤维素丰富的食物,如青菜、茭白等蔬菜。
4、饮食上要想预防肛裂宜多食清淡食物,宜多饮水,保持身体有充足的水分。
5、饮食预防肛裂禁吃一切辛辣刺激性强的食物,如姜、葱、辣椒等,忌烟、酒。
更多肠道文章推荐》》》
便秘了吃香蕉一定管用吗
便秘乃百病之源七小偏方改善“大”问题
喝奶“喝”出胃肠炎必须学会防“炎”术
“抗痔达人”饮食有原则预防痔疮要“挑吃”
女人想要漂亮 肠道健康很重要
幽门螺杆菌阳性 饮食注意什么?
怀孕初期吃什么好 怀孕吃什么容易流产 怀孕一个月吃什么好 怀孕多久能检测出来 怀孕十月胎儿的变化 怀孕为什么会呕吐 怀孕初期白带症状 怀孕初期注意事项大全 怀孕初期吃什么好及不能吃什么 备孕期间的那些“红绿灯” 备孕时的禁忌食物 准备怀孕吃什么好 备孕饮食攻略大全怀孕相关推荐