盘点：怀孕三个月注意事项

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享盘点：怀孕三个月注意事项小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

怀孕三个月注意事项，你知道吗？怀孕三个月是你的孕期刚刚开始，快来学习做一个合格的准妈妈吧。

一、怀孕三个月注意事项

1、学会数胎动。孕妈妈常数胎动，可知胎儿安危。如果在妊娠5～6个月还没有胎动，就应该及时到医院做详细检查。如果感觉胎动减少，则是胎儿危险的信号，表示胎儿在于宫内缺氧。而胎动消失则更为严重。往往预不胎儿在短期内有死亡的可能，应引起高度警惕，并尽快去医院检查。一般认为，正常的胎动次数是每12小时大约10次。

2、小腿抽筋的防治。女性怀孕后，特别是在妊娠中期以后，有可能突然出现腓肠肌痉挛致小腿抽筋。发生小腿抽筋时，要按摩小腿肌肉，或慢慢将腿伸直，可使痉挛逐渐缓解。为了防止夜晚小腿抽筋，可在睡前用热水洗脚，平时行走不要过多，多吃一些钙含量丰富的食品，或口服一段时间的钙片，只要体内不缺钙了，小腿抽筋就会消失。

3、认真填写妊娠报告和母子健康手册。女性的身体是按照大自然的规律，使其能够平安妊娠、分娩那样的要求制造出来的。为此，大部分人分娩都是顺产。虽说如此，也不能忽视妊娠中对身体的健康管理，不仅要注意管理自己的健康，在行动上也要采取各种各样的措施以保母子健康，，因此，综合上述理由，准父母们一定要做好妊娠报告。

4、此时也较容易流产，在生活细节中尤其要小心。

5、为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。

除此之外，还有些怀孕三个月需要注意的细节，别错过了哦。

二、怀孕三个月的细节要点

1、在生活细节上，要特别小心，准妈妈平常如果有做运动的习惯，仍然可以保持，但必须选择轻松而且不费力气的运动，如：散步或舒展筋骨的体操，避免剧烈的运动。准妈妈不宜搬运重物和长途旅行，上下楼梯要平稳，注意腹部不要受压迫。

2、上班时，要保持愉悦的工作情绪，因为心理负担过重、压力太大会影响胎儿的发育。

3、在这个阶段，夫妻最好不要有性生活，同时要预防便秘的发生，每天要养成定时上厕所的习惯。腹部要注意保暖，不能受寒。由于阴道分泌物会有所增加，容易滋生病菌，应该要每天保持淋浴。

4、不要长时间站立或下蹲，避免从事震动和冲击性的工作。

5、保护睡眠充足，生活要规律。

6、小便次数会增加，孕妇要及时排干净小便。

7、如果出现下腹疼痛或出血，要马上躺下休息，及时联系医生。

8、在这个月要接受第一次产前检查，并且建立孕妇保健卡，以后按照医生的要求定期做检查。

怀孕前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，在这三个月，孕妇的日常生活对胎儿影响很大，因此要特别注意。合理的劳作，无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处。一般来说，妊娠早、中期，孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈，可以参加正常的工作和劳动，但是要注意下列几点。

1、孕妇不接触放射线和有毒物质。

2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

3、孕妇不登高、不搬抬重物。

4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。

5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

6、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。

7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

8、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。

9、孕妇要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。

10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。

11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。

12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

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