全马后休息多久恢复跑
2016-12-23 分类:百科
TIPS:本文共有 134 个字,阅读大概需要 1 分钟。
全马42.195公里,对所有跑者都是很大的挑战
通常要接近1年的准备,才可以参赛
全马对人消耗很大,即使专业运动员,也会造成乳酸腿肌,肌肉拉伤的情况。
但全马后恢复马是可以马上进行的,即跑完第二天即可,有助于排酸。但要注意用很慢速度即可。
全马过后能正常训练至少要7-10天。
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全马42.195公里,对所有跑者都是很大的挑战
通常要接近1年的准备,才可以参赛
全马对人消耗很大,即使专业运动员,也会造成乳酸腿肌,肌肉拉伤的情况。
但全马后恢复马是可以马上进行的,即跑完第二天即可,有助于排酸。但要注意用很慢速度即可。
全马过后能正常训练至少要7-10天。
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