健身房一个小时大概消耗多少卡

TIPS：本文共有 313 个字，阅读大概需要 1 分钟。

一小时能消耗大概是400到800大卡左右。

身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操按不同性别编制的男女健身操。

按人数多少编制的单人、双人和集体健身操按塑造形体和改善体姿与体态的健身操按锻炼身体各个部位的健身操按以徒手或轻器械运动方式的健身操。

健身房一个小时大概消耗多少卡

健身房一个小时大概消耗多少卡这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，健身房一个小时消耗多少取决于，个体是做有氧运动，还是无氧运动。

第二，一般来说，如果是有氧运动，比如跑步，搏击操，高冲有氧操，动感单车等，消耗都是在500卡以上。做器械类无氧运动，相对少一点，但是如果是大重量的话在400卡以上。

小编精心整理的这篇内容：健身房一个小时大概消耗多少卡，如果你看到此处请一定要收藏哦！