告诉你怎么控制食欲
2017-04-28 分类:美容美体
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减肥一直是MM们的焦点话题,要怎么减肥呢?说到减肥,控制食欲肯定是第一反应,那么怎么控制食欲才能有效呢?小编为你收罗了10大控制食欲的方法,让你从源头控制脂肪摄入。
怎么控制食欲
1.刷牙
刚刷过牙,对美食的感觉相对迟钝,不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态,可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙,或者漱口,效果一定会令你非常惊讶。
2.喝水或茶
肚子饿的时候,也可以尝试喝水或茶。咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分,有抑制食欲的功效。有种说法叫“喝饱了茶也可充充饥”,看来确有其事。但是切记:想减肥的话,千万不能放糖哦,否则功亏一篑。
3.做运动
有氧运动和负重训练也能暂时控制食欲。并且,有氧运动的效果更胜一筹。不吃饭就去运动,必然瘦得快。不过,运动过后,食欲会倍增,所以一定要注意:千万别吃太多。
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