中老年人立夏护心 警惕心脏疾病

TIPS：本文共有 503 个字，阅读大概需要 2 分钟。

你不养生，生不养你，健康生活，学会养生！下面介绍中老年人立夏护心 警惕心脏疾病，平时对养生之道不是很了解的朋友们赶紧看看吧！

老年人夏季护心

随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”。特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增()多。

作息易晚睡早起

立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液。再则要注意防晒，避免日光性皮炎。

饮食增酸减苦宜清淡

立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。

小编精心整理的这篇内容：中老年人立夏护心 警惕心脏疾病，如果你看到此处请一定要收藏哦！