跳绳1000下相当于跑步
2017-07-26 04:03:28
跳绳一千个相当于跑了23公里左右从消耗能量的角度上来讲,跳绳一千个顶多用时10分钟左右,相当于慢跑20分钟,而慢跑的速度一般在68km小时,所以大概跑了20003000米左右。
跳绳1000下相当于慢跑一公里跳绳100需要一分钟,跳绳1000需要十分钟,因为人不可能连续不停有规律地跳十分钟而十分钟跑步,快的人是一公里所以,跳绳1000下等于跑步一公里跳绳的好处 1训练的肌群多 跳绳几乎可以。
没有时间计算,无法算出,下面举个例子四分钟跑一千消耗300多卡路里,等于跳10分中的绳子,正常每分钟120下,就等于四分钟跳1200下。
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