跳绳1000下相当于跑步

跳绳一千个相当于跑了23公里左右从消耗能量的角度上来讲，跳绳一千个顶多用时10分钟左右，相当于慢跑20分钟，而慢跑的速度一般在68km小时，所以大概跑了20003000米左右。

跳绳1000下相当于慢跑一公里跳绳100需要一分钟，跳绳1000需要十分钟，因为人不可能连续不停有规律地跳十分钟而十分钟跑步，快的人是一公里所以，跳绳1000下等于跑步一公里跳绳的好处 1训练的肌群多 跳绳几乎可以。

没有时间计算，无法算出，下面举个例子四分钟跑一千消耗300多卡路里，等于跳10分中的绳子，正常每分钟120下，就等于四分钟跳1200下。