爬楼梯100步等于跑多少公里
2017-08-01 分类:百科
TIPS:本文共有 207 个字,阅读大概需要 1 分钟。
爬楼梯100层相当于跑步月8.3公里,有科学研究显示信息爬楼是一般跑步(一般算6分钟/千米慢跑速度)抗压强度的1.5倍。据测定,人每登高1米所消耗的热质,相当于散步走28米。其所消耗的能质是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。爬楼梯比跑步消耗大很多。主要的原因:就是爬楼梯运动到的股四头肌和臀大肌都是大肌群,大肌群燃脂能力极高,对身材的塑造效果也最好
小编精心整理的这篇内容:爬楼梯100步等于跑多少公里,如果你看到此处请一定要收藏哦!
阅读剩余内容