减肥瑜伽之支撑式瑜伽减肥动作
今天给各位广大的图钉带来的是减肥瑜伽之支撑式瑜伽减肥动作,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在美容频道。瑜伽减肥很流行,所以在过去几篇文章都提供了各式各样的瑜伽减肥动作,比如我们最近提供的一期,那就是“反转三角式减肥瑜伽动作”,是那日提供的,这组瑜伽动作主要是消减腰腹赘肉,美颈瘦肩,美化背部线条等功效。
瑜伽减肥很流行,所以在过去几篇文章都提供了各式各样的瑜伽减肥动作,比如我们最近提供的一期,那就是“反转三角式减肥瑜伽动作”,是那日提供的,这组瑜伽动作主要是消减腰腹赘肉,美颈瘦肩,美化背部线条等功效。
而今天要和大家提供个的是“支撑式瑜伽减肥动作”,这组动作的主要功效就是提臀瘦臂,而且他还能很好的美化背部线条和腿部线条,和之前的反转三角式有同样的效果。
减肥瑜伽之支撑式瑜伽减肥动作
下面让小编重点介绍下支撑式瑜伽减肥动作该如何做,其实一听到这个支撑就会想起俯卧撑,如上图,就是一个标准的俯卧撑动作,下面看看动作要点:
首先跪立,四肢着地;双臂伸直,双腿向后伸直,脚尖踮起拉伸腿部,这时候需要注意保持背部挺直,提起臀部,这个很重要是臀瘦臂的中点,然后使头、肩、背、臀、腿成一直线,保持呼吸顺畅。OK就这么简单,就这么简单的动作能美化好几个部位,亲们回去就可以多加练习。
延伸阅读: 苹果醋减肥法 一周廋10斤
喝苹果醋减肥或者醋类食品,相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何,就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭,有些网友尝试过有点效果,有些网友认为完全无效。
什么是苹果醋
这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
苹果醋的发酵方式:二次发酵的苹果醋指的是,苹果原醋是采用二次发酵而成的,二次发酵通常指的是液态发酵,液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料,先发酵成高纯度苹果酒,然后接入醋酸菌种,进行醋酸发酵,把酒精代谢为醋酸。(本文由网提供。)区别于固态发酵,固态发酵是以苹果初加工时的下脚料,如果皮、果心、小果、落果等,先破碎,然后搅拌入麸皮,发酵酒精和发酵醋酸同时进行。
苹果醋的减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
苹果醋什么时候喝比较好
一般果醋的pH值为3左右,酸性较高,长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强,容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度,每天不要超过200毫升,且最好在饭后饮用。
更多减肥廋身经验教程推荐:
如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程
减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法
怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿