备孕吃胡桃粥 健康又美容
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很多人对于怀孕并不太在意,人物怀孕嘛,是再正常不过的事,有什么好准备的。但其实备孕期是很重要,下面小编向大家分享备孕吃胡桃粥 健康又美容,不了解的备孕妈妈们赶紧看过来!
作为一对备()孕夫妻,在孕前就需要开始调理身体,调理身体当然少不了日常饮食了。备孕爸妈吃些什么东西好呢?吃胡桃粥好像是种不错的选择?胡桃粥怎么做呢?吃了胡桃粥有什么好处呢?
备孕饮食食谱——胡桃粥
材料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐或糖(根据自己的饮食习惯调整)
做法:
1、将糊涂中的瓤拿出来,在水中浸泡,稍微变软后就可以将表皮去掉了,然后将其捣碎。
2、将红枣切口,去掉核后,同样用水浸泡,然后捣碎。
3、将所有的食材放进锅里煮,煮熟后按照口味添加盐或者糖来调节味道。
胡桃粥的功效
胡桃,又名核桃。核桃含有多种维生素和矿物质。多吃有利于容貌健美。胡桃粥还能够给补脾益肾、益肺、润肠,黑发润肤,不管是男性还是女性都有非常好的美容效果哦。另外有肺肾两虚引起的咳喘、大便干结、肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、病后衰弱、体虚乏力等症状的人最适合食用胡桃粥了。
另外多吃核桃能够防止动脉硬化,降低胆固醇,提升白细胞及保护肝脏等作用。而且当你疲劳的时候使用核桃仁有助于缓解疲劳和压力。而且核桃还是补血的佳品呢,并且被称为长寿果。就算是你不是在备孕也可以多吃吃哦!
温馨提醒:核桃粥如何选择加糖食用的话,每日最多吃1~2次。胡桃中富含的植物脂肪,更是被视为滋润肌肤的美容剂,爱美的女性可以多吃些哦!
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