蝴蝶式与束角式区别

蝴蝶式的腿部摆动与束角式髋的打开还是存在着不同的。腿部的摆动，是髋打开的准备方式，是一种暖身。在束角式里，腿部下压，是为了真正进入髋部前屈的一种练习，此外，束角式有助于加强髋关节外旋、前屈的能力。（注意：一定考虑个人髋关节的现有能力，避免造成膝关节损伤！