如何让臀腿之间变得美丽

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腿粗的你是否还在忧虑着瘦腿问题？瘦腿不容易，瘦下来更难！但是事在人为，只要找到好的瘦腿方法，瘦身成功不是梦！下面介绍的如何让臀腿之间变得美丽是小编精心挑选的瘦腿方法，喜欢就赶紧收藏起来哦！

大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多ol常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁……

别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。

准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。

实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做两组。

step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖；

step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；

step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

另两种美化臀腿的日常运动：

a、双手大幅摆动，大步快走。双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果。

b、爬楼梯时，大步跨越两个阶梯。一次跨越两个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。

延伸阅读：

腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动

1.身体仰卧，弯曲双腿。

2.用手抓住毛巾，先提起右腿。

3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。

4.可以逐渐把腿向后拉。

5.收回右腿，换一条腿做。

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