提肛运动的具体步骤及要领
2018-10-14 分类:百科
TIPS:本文共有 112 个字,阅读大概需要 1 分钟。
提肛运动主要是进行盆底肌肉的锻炼。是让患者进行肛门的收缩运动,每次用力收缩肛门三秒钟以上,慢慢放松,每次坚持做10~15分钟,每日坚持2~3次。这种操作可以增加盆底肌肉群的张力。长期的锻炼可以增加耐力和支持力,防止子宫脱垂。
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提肛运动主要是进行盆底肌肉的锻炼。是让患者进行肛门的收缩运动,每次用力收缩肛门三秒钟以上,慢慢放松,每次坚持做10~15分钟,每日坚持2~3次。这种操作可以增加盆底肌肉群的张力。长期的锻炼可以增加耐力和支持力,防止子宫脱垂。
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