三七必知：健康养生的重要性

“健康养生+您一定要知道三七！” 三七，又称人参三七，是一种中草药， 在中医养生中被广泛应用。三七含有大量的三七皂苷和三七内酯等活性成分，因此具有多种保健作用。首先，三七能够补血养心，对心脏和血管有益，有助于调节血压和心率，预防心血管疾病。其次，三七具有抗衰老和提高免疫力的作用，长期服用对提高身体抵抗力有着明显的效果。另外，三七还有助于改善记忆力和睡眠质量，对提高大脑功能和缓解焦虑情绪有良好的效果。因此，了解三七的养生作用对于保持身体健康具有重要意义。

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三七，中药名。主产于云南文山州，故名文山三七，又名文州三七，为五加科植物三七Panax notoginseng (Burk.)F.H.Chen的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。支根习称“筋条”，根茎习称“剪口”。

生理特性

1、主根呈类圆锥形或圆柱形，长1～6cm，直径1～4cm。表面灰褐色或灰黄色，有断续的纵皱纹和支根痕。顶端有茎痕，周围有瘤状突起。体重，质坚实，断面灰绿色、黄绿色或灰白色，木部微呈放射状排列。气微，味苦回甜。

2、筋条呈圆柱形或圆锥形，长2～6cm，上端直径约0.8cm，下端直径约0.3cm。

3、剪口呈不规则的皱缩块状或条状，表面有数个明显的茎痕及环纹，断面中心灰绿色或白色，边缘深绿色或灰色。

产地

主产于云南文山州各县，文山县、砚山县、马关、西畴、广南、麻栗坡、富宁、邱北等，另广西田阳、靖西、田东、德保等地也有种植。云南文山州历史悠久、产量大、质量好，习称“文三七”、“田七”，为着名的道地药材。

入药部位

植物的干燥根和根茎。

炮制方法

1、三七：取原药材，除去杂质，用时捣碎。

2、三七粉：取三七，洗净，干燥，碾细粉。

3、熟三七：取净三七打碎，分开大小块，用食用油炸至表面棕黄色，取出，沥出油，研细粉。

4、三七片：取三七，洗净，蒸透，取出，及时切片，干燥。

七历来都是民间治病养生的佳品，在当代更多的国民被西药的医疗文化所影响，丢掉了老祖先为我们留下的宝贵财富。其实很多疾病通过食用三七即可预防也能调理的。今天我们来看看究竟三七不同的食用方法，更给我们的身体带来怎样不同的改变。

三七以云南文山所产最佳，广西次之，其他地区所产均不具显着药效。云南文山自古以来就是三七的到底产区，已经通过国家药材原产地认证。

三七可以分为春三七和冬三七，春三七是不留种直接采挖的三七，饱满坚实，药效好；冬三七是留种后采挖的，表面有皴皱，药效不如春三七；三七的等级按头数划分，例如20个三七头重一斤，则被称为20头三七。

三七粉的质量是由三七头和打粉过程决定的。打粉越细，相对吸收效果越好，但超过400目就太细了，直接渗透进皮肤，不利于食用。

生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，

熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等

三七调理补血活血

熟三七粉，每日服2次，每次服3克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。

30天为一疗程。

三七调理高血脂

生三七粉，每日服2次，每次服3克，饭前用温水冲服。

一般1至2个月为一疗程。

此法还对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效，其血脂及胆固醇均有明显下降。

三七调理胃出血

生三七粉，每日服2次，每次数3克，用温开水冲服。

此法可治疗各种类型的胃出血。

三七调理心绞痛

生三七粉，每日2次，每次3克温开水冲服，效果颇佳。

30天为一疗程。

经此法治疗的有的原长期服用复方硝酸甘油片者，服用三七粉后可停服;有的合并高血压者，服后血压缓缓下降。

三七调理冠心病

生三七粉，每日2次，每次3克。

30天为一疗程。

三七中所含的三七皂苷和黄酮类等有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强管状动脉血流量，降低动脉压，减少心肌耗氧量的作用。

三七调理固性头痛

生三七粉，每次3克，隔6小时服1次，可以止痛。

三七治顽固性头痛机理主要是活血化瘀、疏通经络、祛风除湿。

三七保肝降脂

生三七粉，每日1-2次，每次3克。

能有效的保肝、降脂、预防肝纤维化，降低血清谷转氨酶，

三七调理寻常疣

生三七粉，每日3次，每次2克。

一般服用30天左右即痊愈

三七调理肝胆疾病

三七粉，每日2次，每次3克。

治疗肝胆疾患及原因不明的谷丙转氨酶增高，还可改善慢性肝炎的血浆蛋白。

三七调理宫颈癌

三七粉，每日2次，每次3克。

三七多糖A对人体宫颈癌的抑制率高达90%。

三七调理小肠炎

生三七粉，每次3克，温开水送服。

15日基本痊愈，继续服药15天以巩固疗效。

三七调理咯血生

生三七粉，2-3克，日服2-3次。

治疗支气管扩张症、肺结核及肺脓肿等引起的咯血患者，此药对肺部疾病有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用，服药后无一例产生负作用。

正确吃三七是关键！

三七是一味功效显着的中药材，可以日常服用来防治多种疾病。但三七并不是神药，它治疗疾病需要时间，需要我们养成良好的生活习惯。

如果一边酗酒、一边降血压，那就算华佗再世也难做到。

所以，我们服用三七的同时还要养成良好的生活习惯，健康饮食、合理休息、适当锻炼，保持良好心态，给三七防治疾病创造一个积极的环境条件。

以及要长期坚持服用，断断续续的服用三七，吸收积累效果相对差很多。

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