增强孕妈咪体质 试试黑糯米粥

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享增强孕妈咪体质 试试黑糯米粥小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

黑糯米粥

原料：黑糯米100克，核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜、桂花糖各适量。

制法：

1、黑糯米淘净；核桃仁洗净，待用。

2、将黑糯米放入锅中，加清水适量，用大火烧沸，再改小火煮至米烂。

3、加入芝麻、核桃仁稍煮，再加蜂蜜、桂花糖即可。

食用功效：益气补血，固肾润肠。对大便秘结、体虚气弱的孕妇有疗效。

主料：紫红糯米80克

辅料：芸豆20克 薏米50克 枣(干)适量

调料：冰糖适量

做法：

各种原料淘洗干净，黑糯米、芸豆、薏仁、干红枣放到陶钵里用清水浸泡15分钟，往陶钵里注入适量的水。（粥水是原料的3-4倍）

闭上盖置于灶上，中大火烧开陶钵里的水后，盖子揭开留条小缝，以免汤汁外溢，转小火慢煮

中途不时用木勺搅动粥水，不搅时，就把盖斜置陶钵口无须闭严实。直至锅中的粥熬到自己喜欢的稀稠程度，放冰糖融化后即可食用

小技巧：

1、用砂钵煮粥，最好用木勺搅动。

2、勤翻动可使粥不粘底，粥的稀稠全在于个人嗜好。

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