哑铃弯举窄距和宽距的区别

TIPS：本文共有 143 个字，阅读大概需要 1 分钟。

这两种锻炼的手臂部位是不一样的 但是对于你来说，两种姿势都需要训练，宽握主要刺激肱二头肌的外侧，窄握主要刺激肱二头肌内侧和肱三头肌长头 这个动作专家建议你不要用一般的杠铃进行训练，最好用曲杠训练，因为你做窄握的时候，曲杠内侧有一定的角度，便于你的肱二头肌更好的发力，已获得更好的训练效果

小编精心整理的这篇内容：哑铃弯举窄距和宽距的区别，如果你看到此处请一定要收藏哦！