轻断食的7个良心小忠告

1、轻断食不能长期进行。

2、断食这种行为是严重不可取的，而如果你是轻断食的话只能维持几个月

3、.轻断食的话，早餐建议选用优质蛋白，如鸡蛋牛奶鱼类等。

4、.午餐或者晚餐的话建议选用玉米紫薯等食品

5、一周可适量运动两到三次

6、少吃多餐，多买些水果来垫垫肚子

7、每天喝300ml的五杯水，促进新陈代谢

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