学跆拳道要先学什么
2019-02-23 分类:百科
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进入道馆后教练会首先教你跆拳道的精神,跆拳道精神在跆拳道中占很重要的地位,核心12个字:礼仪廉耻 忍耐克己 百折不屈。这些有很多体现在比赛中的规则以及礼仪方面。再会教你道服的穿法,道带的系法。
然后就开始学习跆拳道的格斗基础。首先是实战姿势站立,步伐(前进步,前滑步,前垫步,换架等),手法技术(直拳,下格挡,内格挡,外格挡,上格挡)。同时会学习第1个腿法技术--前踢(之后会依次学习横踢,侧踢,推踢,后踢等)。
当然了跆拳道的套路也是要学的,刚开始学的是太极一章(比较简单的,象广播操吧)。跆拳道的基本套路是太极一章→太极八章,之后还有高丽,太白,平原,汉水,十进等。
跆拳道虽然很少有硬性的身体素质要求,但韧带还是要柔软的。否则,一些高位腿法技术就会使用不充分,影响威力的发挥。韧带的主要练习方法是劈叉,分横叉和竖叉。
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