什么叫杂粮饭

杂粮饭由各种米组成，糙米，紫米，燕麦米，红米，薏米等等，太多了，都可以搭配着煮饭。

杂粮饭蒸之前至少要浸泡一个小时，直接蒸会有点硬，杂粮饭因为种类多，营养相对更好，善事纤维高对肠道有好处，促进排便，防止便秘。总之多吃杂粮饭多身体好处多多。

什么叫杂粮饭

杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。它的热量并不高，每100克杂粮中含有热量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麦、大麦等食材共同制作而成。适量的吃一些杂粮饭可以有效的吸收杂粮饭中的粗纤维，从而促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。

什么叫杂粮饭

杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。

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