不伤胃的外卖
2019-07-14 18:17:33
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1卤煮--肉加馍--拌清菜。
2盖饭--汤-----拌青菜。3面条--炒饼--菜汤。4重庆麻辣鱼--米饭。5草原手扒羊肉--米饭--汤。6拌青菜-汤
不伤胃的外卖
一、热粥,比如小米粥、绿豆粥、山药红枣粥等等,这类外卖不伤胃。
二、面食,比如手擀面、杂酱面、热汤面等等,也可以是馒头、饺子、包子等,都不伤胃。
三、热豆浆,热豆奶,热牛奶等,也是不伤胃的外面。
四、米饭配正常的炒菜,不伤胃。
五、旮瘩汤,不伤胃。
不伤胃的外卖
包子稀饭,小米粥,多点一些蔬菜类食物。
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。建议大家在点外卖时,一定要注意点上有蔬菜的外卖品种,如果可以,尽量多点一些蔬菜。
5. 少点或不点油多、重口味或者加糖的菜。
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