一个月减肥计划让你快速瘦身

TIPS：本文共有 611 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了一个月减肥计划让你快速瘦身，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。有条理的计划更容易让我们迈向成功,合理的一月减肥计划,每一步都制定得清晰明了,实施起来便不会盲目,并更有动力。

很多MM都希望自己能够在一个月之内暴瘦30斤，但更多的人会告诉她们：别做梦了!有条理的计划更容易让我们迈向成功,合理的一月减肥计划,每一步都制定得清晰明了,实施起来便不会盲目,并更有动力。想在短短一月间变成瘦美人,来参考小编小编为你们制定的一个月减肥计划吧!

一个月减肥计划

第一周

以天为单位，选择一整天吃素食或者无糖食物的人，三餐规律的话，饭量要改为以往的2/3。如果三餐不规律的话，尽量做到少食多餐。如果你想吃米饭，那当天就只能吃素，不能吃肉蛋鱼，而且一餐的白饭不能超过半碗。

如果想吃肉的话，那当天就不能吃面、饭或者面包等淀粉类食物，也不能吃甜的食物或饮料、奶类，水果也尽量吃不太甜的，否则果糖会让你变胖。

一个月减肥计划

第二周

这周必须吃一个星期的无糖食物，不能像上周那样吃素食了，因为淀粉会破坏你的减肥计划。而且这周你必须找一天呆在家里，然后早上喝一瓶优酪乳，其他时间只能喝水，帮助清肠。

准备充分的水以及无糖茶，这周你只能靠它们补充水分了。你可以吃很多肉、很多蛋，很多蔬菜，但就是不能碰淀粉。三餐规律的人饭量要改成减肥前的1/2，三餐不规律的人要少食多餐，但吃饭的次数要改成上星期的2/3。

小编精心整理的这篇内容：一个月减肥计划让你快速瘦身，如果你看到此处请一定要收藏哦！