心理健康：自我治愈需要我们学会自我宽恕

get新技能是需要付出行动的，即使看得再多也还是要动手试一试。今天小编跟大家分享的是心理健康：自我治愈需要我们学会自我宽恕，一起来学习了解下吧！

学会宽恕是可以让自己放下一些不开心的人和事的方法，有助于身心的健康，学会自我宽恕有助于缓解我们的心理焦虑和抑郁的情绪，同时有宽恕的念头还能够帮助我们降低患上高血压、心脏病的机率。

宽恕的6个步骤：

第一步弥补那些你伤害过的人，获得自我宽恕。

第二步挑出那些严重困扰你的人或事情，仔细审视你们的关系。

第三步在脑海中形成你想要宽恕的图像——你自己、另一个人或者过去的场景，然后说，“我把你从我的悲伤、反对和谴责之中解放出来”，此时意识要非常集中。

第四步想象你的生活中不再有任何困扰你的悲伤和委屈，你的内心得到了彻底宽恕后的安详。

第五步耐心一点，宽恕会随着时间的推移逐渐治愈你的心灵。

第六步宽恕了自己和别人的过去之后，要对身边的人、事物有更多的觉知力和宽容心。

其实学会宽恕别人，也是治愈自己的一种好方法。

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日常急救小常识介绍

日常生活中意外伤害很难避免，掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍，生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理，那么你就会为生命争取到时间。

日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。