高原3公里怎么提高成绩

2019-12-06　分类：百科

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高原由于氧气稀薄，跑步的时候呼吸更加的困难，所以说在高原上跑步必须要降低速度。如果想要提高成绩，必须要先进行适应性训练，等身体适应了再加大训练的量和训练强度，只有这样才能提高跑步成绩。