五大法则锻炼宝宝耐寒能力

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新晋级做了父母的朋友们一定非常开心吧，但除了兴奋和激动欢喜之外，是否还有些许不知所措呢？赶紧来了解下新生活护理小常识吧！下面小编分享五大法则锻炼宝宝耐寒能力。

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气温由暖转冷，正是提高宝贝自身御寒能力，迎接即将到来的严寒的最佳时机；通过锻炼还能使宝贝的体质得以增强，对身体的全面发展十分有益。

最适宜耐寒锻炼的季节

耐寒锻炼应该从夏末秋初开始，这是提高宝贝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。医学研究表明，大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激下才会增强体温的调节肌能力，提高肌体的耐寒抗菌能力。对于身体处于发育期的宝贝更是如此，长期的恒温环境只能使他们的适应能力下降。

耐寒锻炼5法

1. 让宝贝有机会暴露在冷环境下

不要给他穿得过于厚实、严密。许多妈咪不懂得这个道理，当气温稍有下降时就给宝贝添上了厚衣，人为造成一种恒温环境，使得宝贝失去了锻炼体温调节能力的机会。

2. 尽可能带宝贝到户外活动

特别是秋季的清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间。

3. 通过创设冷环境，提高宝贝对温度反应的灵敏度

比如最初可用偏凉的温水、甚至冷水(从接近体温到稍低于体温)给宝贝洗手、擦脸，进而沐浴，逐步提高宝贝对冷的适应。冷水洗手、洗脸问题不大，但冷水洗澡必须有一个渐进的过程，尤其是低龄宝贝，尝试用冷毛巾擦身更为现实一些；对于身体强健的3岁以上幼儿，在习惯冷水洗脸、洗手后可以尝试用冷水冲浴，开始时也是要选用稍高于体温的水，然后逐渐过渡，每次约数分钟，浴后必须用柔软的干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止。

特别提醒：

在锻炼时一定要视宝贝具体的体质和适应能力而定，把握适度和渐进的原则，当宝贝出现寒颤或身体不适时应立即停止锻炼。

4. 适当地给宝贝喝些凉开水

可以加强肠胃的适应能力。

5. 把握坚持的原则

如果宝贝能够很好的适应，即使到了冬天也可以坚持下去。

育儿中，妈妈们都希望宝宝能少生病，但宝宝抵抗力本来就弱，怎样才能在冬季少生病呢？

儿子出生在3月里一个春光明媚的日子，小生命的诞生带来无尽的喜悦，大家的心都如春光般暖烘烘的。

转眼，秋天已过了大半，眼看冬天的脚步近了，儿子该怎样度过这个严寒的季节呢？

孩子的爸提议用冷水给孩子洗脸，以增强孩子的抗寒力。他自己很少感冒，他认为跟他多年来坚持每天早晨用冷水洗脸有关。我曾听说，国外的小孩就连冬天也穿短裤，这种习惯增强了他们的体质。很佩服这些孩子的家长的决心。可我现在面对的是自己的宝宝，得格外谨慎才是。

我赶紧打电话给小敏。小敏是儿科医生，儿子出生后，我三天两头给她打电话。

小敏回答得毫不含糊——耐寒锻炼能够提高孩子的免疫力，增强机体的耐寒力，有助于减少冬季易发疾病的侵袭。

鉴于我儿子才7个多月大，小敏建议我们采用比较温和的冷水锻炼方式。用冷水为孩子洗脸、洗手、洗脚即可。至于冷水擦身、冷水冲淋，已属于中、强度的耐寒锻炼，至少等宝宝两三岁时再考虑做。

小敏还提醒，冷水锻炼在秋季就要开始进行，每天可做2～3次。但要在上午10点以后、下午4点以前，气温较高时进行。晚上睡觉前，还是用温水清洗较好。因为用冷水容易使神经系统兴奋，影响睡眠。

得到了明确指引，我放心了。儿子的耐寒锻炼开始了！开初几天，冷水擦洗只限于脸，然后扩展到两手，最后是两脚。冷毛巾擦在儿子的脸上，而寒意却一直传递到我心里。毕竟，为人父母的，总希望孩子能一直享受宜人的“温暖”。

儿子的睡相不太好，每晚都要踢被子。夜里，只要儿子一动，我多数会醒来，帮他把踢开的被子盖好。但也有疏漏之时，有几次早上醒来，发现儿子身上是没盖被子的。尽管如此，儿子却不会因此而感冒。不知道是不是耐冷锻炼起了效果。

我突然想起一句话——温室里的花朵难经风雨。让孩子适当地“冻一冻”，这种对孩子而言有点“艰苦”、对父母而言有些“揪心”的锻炼，也许对孩子的健康却是收获了一笔财富。只要孩子能够茁壮成长，做父母的操多少心都值啊！

点评：从防病保健的角度看，所有发育正常的儿童都是冷水锻炼的适应人群。患传染病及其恢复期、先天性心脏病、免疫功能缺陷、重症营养不良及体质较弱的孩子，则不宜进行冷水浴。

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