中医情志养生：七情之四思
中医情志养生强调情志调摄对人体健康的重要性，其中“七情”即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中的“四思”包括思虑过度、忧思伤脾、思而不忘、忧思伤心。思虑过度容易伤脾胃，导致消化不良、食欲不振；忧思伤脾则会引起脘腹不适、食欲减退；思而不忘易伤心，导致心神不宁、健忘等症状；忧思伤心则会伤及心脏功能，出现心悸、失眠等问题。因此，中医提倡在日常生活中保持情志舒畅，学会调节情绪，避免“七情”中的“四思”过度发作，从而达到“安身静心、和气致神”的养生效果。
我们知道，大脑是意识产生的主要器官，是思考、情感、思维、记忆的主体。中医情志学说的思，是指大脑的功能和脾功能的混合。
中医为什么说思是脾之志呢？我认为，这是由于人在思虑的时候，其思虑时的紧张状态反应在脾胃上，纠结在脏腑的器官上，而不是大脑里。心理活动，大脑只是起到信号作用，而对信号做出响应的却是脏腑。
中医认为，脾主升清，主运化，为后天之本。脾将肠胃吸收的水谷精微物质往上输送到心、肺，以营养全身需要，这是脾的主要生理功能。
人在思考问题的时候，常常有不思饮食的情况，古人可能出于这方面的体验和观察，以为“思则气结”。气结就是郁结不化之意。
我们要明白这点，首先要从五藏神说起。
在五藏神中，脾藏意。意就是意识、意念、记忆、思维等心理活动。《灵枢.本神》中说：“心有所忆谓之意。”这句话的意思是说，心里想起的事情就是意，意藏在脾里，说明脏腑也有记忆功能。
我们知道，脾没有记忆的功能，古人说脾藏意，是说，脾是意的反应器官。《类经·脏象类》说：“谓一念之生，心有所向而未定者，曰意。”这就道出了心与意，意与脾、脾与思的关系。
在藏象理论中，脾气健运，化源充足，气血充盈，髓海得养，表现出思路清晰，记忆力强；反之，“脾阳不足则思虑短少，脾阴不足则记忆多忘。”可见，大脑的正常活动，需要脾的运化正常为前提。
中医将人的心理活动从脏腑着手研究，这既是特色，也抓住了根本。这是因为，人的所有心理活动，都是通过脏腑系统影响全身的。
思为脾之志，而思的特点是思则气结。人在思考问题时，注意力比较集中，集中起来的是气与血，脾又有统血的功能，由于思而气血集中于脾得不到运化，这就是思伤脾的原因。
思考问题是人的正常心理活动，而思考时源于大脑而应之于脾，这是正常的生理活动，如果思虑太过，可导致气结于中焦，中焦气滞，水谷运化不良，会出现胃纳呆滞、脘腹痞塞、腹胀便溏，甚至肌肉消瘦等情况。
思发于脾而成于心，思虑太过，不但伤脾，也可伤心血，使心血虚弱，神失所养，从而导致心悸、失眠、健忘、多梦等。
我们常说某人脾气好，脾气好，说明这人情绪稳定，遇上事能容能化，这是脾气键运，化源充足、气血旺盛的象征。笑哈哈的弥勒佛形象就代表了这个意思。
以上是对思与脾的关系大致介绍，在养生中，我们如何运用好思而不伤脾呢？
一.防止思伤脾
《黄帝内经.灵兰秘典论》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思是说，脾胃就像是管理粮仓的官员，如果脾气弱，升举无力，可导致脏腑下垂；如果脾失键运，可出现食欲不振、腹满腹胀、精神倦怠等情况。防止思伤脾主要做好以下三点：
一是思虑一个问题不宜时间过长。在现实生活中，总会遇到这样那样的问题，需要缜密思考，这是正常的心理活动。但由于脾存有“思则气结”的特性，当一时没有答案时，要转移注意力，放松一下脾的紧张度。如爬山、漫步、踏青等。漫步是最好的方式，一边走一边思考，在动态中思考问题是良好的习惯。
二是不要怨恨。思伤脾的主要心理原因是怨恨。当我们遇到问题的时候、百思不得其解的时候，由于不耐烦，会产生怨恨情绪，这样会加剧对脾的伤害。怨恨情绪不仅伤脾胃，还会导致人际关系不良。
三是不太紧的事要放放。这是解决问题的一个策略。有些事百思不得其解，可能是由于事情还不成熟，如果放上几天，答案可能突然出现。这如同柳暗花明，困难的转机往往不期而然。
二.怒胜思，思胜恐
在五脏生克制约关系中，怒胜思。
这里我讲一个古代治愈心理疾病的故事来说明这个问题。
春秋战国时期的齐王患了抑郁症，整天闷闷不乐，对什么也不感兴趣，国内的许多名医都来了，也没治好国王的病。后来国王的儿子听说相邻的宋国有个叫文挚的医生医术高明，能治这种病，于是就派人去请文挚来为国王治病。
文挚看了国王的病情就退出来了，太子问父王的病能治好吗？
文挚说，国王的病我能治好，但有一点，我不能给他治。
太子问：为什么？
文挚说：我治好了国王的病，他会杀了我。
太子吃惊地问：这是为何？
文挚说：国王的病是思虑过度引起的，若治好的话，需要用激怒他的方法才能治好。但是，一旦把国王激怒，他的病好了，我的小命就难保了。
太子说：国王平时最听我和我母亲的话，我和我母亲保证，你把国王的病治好，他若杀你的话，我和母亲求请，一定不会杀你的，请你大胆地治就行了，不必顾虑此事。
文挚见太子情真意切，就答应为国王治病。
文挚和国王约好三天后来治病。国王等了三天，可是没见文挚来为国王治病，于是又约好了三天再来，到了第二个三天后，文挚又借故未来，只好又约好了时间保证来治病；约定的时间又到了，文挚才来见大王。
文挚多次失约，此时的国王早已经怒不可遏，但还是忍了忍没发火。文挚来到国王的床前，脚踩国王的衣服，嘴里还说一些不干不净的脏话，
小编精心整理的这篇内容：中医情志养生：七情之四思，如果你看到此处请一定要收藏哦！