女性孕晚期日常生活的注意事项

TIPS：本文共有 2081 个字，阅读大概需要 5 分钟。

春夏秋天的一年四季，每天都会有不断的新生命出现，然而怀孕事件很神圣的事情。今天小编给大家推荐个女性孕晚期日常生活的注意事项，精心挑选的备孕知识希望大家喜欢！

孕晚期，准妈妈们会发现胎儿长得特别快，自己的身体也大变样了。那么，为了顺利分娩，在生活中应该注意什么呢？

孕晚期如何俯身弯腰：

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

孕晚期如何起身站立：

孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

孕晚期如何保持站立：

如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

孕晚期如何保持坐姿：

孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

孕晚期如何徒步行走：

徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5－10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

孕晚期如何乘坐公交车：

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。

女性到了孕晚期日常生活中需要注意什么呢？

必须做的事

1、产前检查：孕晚期的产前检查是一周或两周去一次，需要听从医生的安排。习在除了检查胎宝宝的成长外，还可看到胎盘的功能是否正常。医生通超产前检查，来决定你的分娩方式。

2、适度运动：如果你想自然分娩，这时仍要坚持适度运动，多散步和做孕妇体操走路时一定要注意脚下安全。

3、注意体重：现在的观念并非是宝宝越大越好，一般以出生时3千克左右为宜．所以，孕妈妈也要调整好饮食，以一周增重1千克为最佳。

4、左侧卧睡：膨大的子宫还是需要你选择左侧卧睡的方式，而要避免平躺。

5、多喝水：孕晚期每天喝8杯水左右，可以有效缓解孕期的便秘，还有助于獭少早产的可能，并且能帮助你的身体“生产”充足的乳汁。

6、注意血压：孕晚期妊娠高血压的发生率很高，因此此每次检查时，孕妈妈要仔细看自己的尿检报告，是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

7、坚持练习分娩体操和呼吸法：只有你熟练掌握了分娩的一切技巧，才有信心将分娩进行到底，并且一定是顺利的。

不能做的事

1、私自用药：孕晚期，会有很多的不适状况搞得你心烦意乱，比如说便秘和痔疮。一般情况下，没有必要进行特殊的治疗和吃药。如果你实在忍受不了，也一定去请教医生再做决定。

2、私自出门：不要出远门，如果一定要出去，就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了，特别是上下班的高峰期，也不要长时间坐车。如果在家里憋得难受，就在小区里四处走走，让家里人能随时看得到你。

3、过度劳动：如果你还在工作，要避免长时间坐着。一般的家务活你也可以做，动作要慢要轻，但是那些可能压迫到肚子的活就让丈夫代劳吧。

4、过性生活：怀孕9个月以后还是要尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂而造成早产。

小编精心整理的这篇内容：女性孕晚期日常生活的注意事项，如果你看到此处请一定要收藏哦！