腹肌刚开始显现的样子
2020-09-07 分类：百科
TIPS：本文共有 136 个字，阅读大概需要 1 分钟。
腹肌训练没有想象中那么快，更没有什么样子，因为腹部本来就是囤积脂肪最多的地方，想很快有型那是绝对不可能的事，而且腹肌分上腹，下腹，左右腹直肌，所以想要把腹肌练出来，必须科学合理的安排卷腹，单杆抬膝，各5组，每组20次，练一休一，一个月后才能感觉腹部有硬度，慢慢的才会有线条
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